7 Gaya Hidup Orang Jepang yang Wajib Ditiru Untuk Menjaga Kesehatan


Kalau bicara soal gaya hidup, sepertinya negara Jepang layak jadi sorotan juga ya nakama. Tidak hanya kecanggihan teknologi, ternyata jepang juga memiliki gaya hidup sehat yang sangat patut dicontoh.

Ini terbukti dari data pusat kesehatan Jepang, ternyata orang Jepang berumur panjang, bahkan bisa mencapai usia lebih dari 90 tahun lho. Apa saja rashasia kesehatan orang Jepang? Mari simak penjelasan berikut!

1. Lebih sering berjalan kaki atau bersepeda
Jika kalian berkeliling di Negara Jepang ini, baik itu di daerah kota ataupun desa, kurang lebih 80% masyarakat jepang ketika berangkat kerja ataupun sekolah, mereka lebih memilih berangkat dengan berjalan kaki ataupun bersepeda.

Selain alasan kesehatan, ternyata hal ini juga disebabkan karena biaya parkir kendaraan pribadi yang mahal. Karena tidak terlalu banyak kendaraan bermotor di pusat keramaian, kota-kota di Jepang juga rendah polusi yang menjadikan masyarakatnya jauh lebih sehat.

2. Suka Makan Sayur
Orang Jepang tidak terlalu suka makanan cepat saji. Bagi mereka, makan sayur yang segar lebih menggugah selera daripada hari makan kentang goreng atau ayam goreng dari rumah makan cepat saji.

Jenis sayuran yang paling digemari orang Jepang seperti lobak, akar lotus, tauge, mentimun, selada, brokoli, dan daun bawang yang sering kita temukan sebagai sayuran pelengkap di masakan Jepang.

3. Mengonsumsi Raw Food
Kebiasaan orang Jepang makan makanan yang tidak diolah sama sekali sudah menjadi kebiasaan yang turun temurun. Buktinya sashimi dan sushi masih menjadi makanan kebanggaan negara Jepang. Menurut penelitian, makanan yang diolah diatas temperatur 40 derajat akan merusak enzim dan nutrisi makanan.

4. Suka Minum Teh
Ocha atau teh khas Jepang sering sekali ditemukan di restoran yang menyajikan menu-menu Jepang. Memang orang Jepang sangat suka minum teh sebelum atau sehabis makan.

Karena memang, dalam teh hijau mengandung senyawa yang dapat meningkatkan aliran peredaran darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit berat seperti serangan jantung, obesitas, dan hipertensi. Nah, ini juga rahasia para wanita Jepang selalu memiliki berat badan yang ideal.

5. Minim Konsumsi Makanan Berminyak
Orang Jepang sangat sadar dengan bahaya akibat banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak. Terbukti mereka lebih menyukai makan makanan yang direbus seperti udon,sup miso, atau shabu-shabu.

Saat menggoreng telur pun mereka hanya menggunakan minyak dengan mengusapkan kain yang sudah di teteskan minyak pada wajan. Menu ebi furai dan menu yang digoreng lainnya pun digoreng dengan minyak goreng yang berkualitas tinggi.

6. Makan Dalam Porsi Kecil
Cara makan orang Jepang memang hampir mirip dengan Korea. Mereka lebih suka sajian makanan yang bervariasi dalam porsi yang kecil.

Mereka akan makan dari semangkuk kecil nasi yang memberikan sugesti bahwa makanan yang berada di mangkuk kecil sudah cukup. Ini sangat bagus untuk mengontrol kadar gula karena porsi nasi yang dikonsumsi tidak banyak.

7. Suka Berendam Air Panas
Onsen atau sumber air panas merupakan tempat yang digemari orang Jepang. Berendam di pemandian air panas memang sangat bagus untuk kesehatan juga ternyata, karena dapat melancarkan peredaran darah dan dapat digunakan juga sebagai relaksasi.

Demikianlah penjelasan mengenai 7 Gaya Hidup Orang Jepang yang Wajib Ditiru Untuk Menjaga Kesehatan, kira - kira poin berapa yang akan kalian terapkan untuk kedepannya?
Click Ads to Continue
Memberikan Berbagai Macam Informasi Seputar Negara Jepang dan Indonesia
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Instagram
  • Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel